Denizde Kontrollü Sürüklenerek Meditasyon Yapmak

Herkes yaşadığı ortama göre bir meditasyonu kabullenir. Kimi bağdaş kurar nefesine odaklanır, kimi bir ağacın altına tüner. Eğer tekneniz varsa denizde meditasyonun en iyi yolu kontrollü sürüklenme olabilir.

Yatçılar için kontrollü sürüklenme (controlled drift), teknenin istemli olarak demir atmadan veya motor kullanmadan, rüzgâr ve akıntı etkisiyle belirli bir rotada veya bölgede yavaşça sürüklenmesine izin verilmesi anlamına geliyor. Fakat bu bir gözetim ve kontrol altında olmalıdır ki kontrollü olsun.
Meditasyon temelde nefese odaklanılıp, gelen düşüncelere hiç odaklanmadan ama onları bastırmaya da çalışmadan sadece bedeni hissederek bir süre durmaktır. Motor çalışmaz, demir atılmaz. Zihnin seni nereye götürürse oraya gidersin ama orda çakılı kalmamayı ya da olumsuz bir hatıranın seni zaptetmemesini kontrol ederek.
Bunun en güzelini denizde yapabilirsiniz.
Motor susmuş. Teknede hafif bir rüzgâr, suyun üstünde tatlı tatlı sallanıyorsunuz. Gözleriniz ufukta, kulağınızda sadece dalgaların ve belki bir martının sesi… Hiçbir şey yapmadan, hiçbir yere varmak zorunda olmadan geçen o anlar… İşte bu, kontrollü sürüklenmenin meditasyon hâli.

Sessiz bir koy seçin, telefonunuzu sessize alın.
Motoru durdurun, demir atmayın. Sadece sürüklenmeye izin verin.
Ufka bakın ama teknenizin kontrolünü bırakmayın, güzergahınızda başka tekne ya da kayalık var mı, rüzgar ve akıntı nasıl. Motor hazırda olsun ki hemen hareket alabilin.
Ama bir yandan bunlara bakarken diğer yandan derin nefesler alın ve izleyin o muhteşem dingiliği.
Hiçbir şey yapmadan durun, hiç bir şey beklemeden, hiç bir yere gitmeyi düşünmeden.